极简生活

发布时间:2018-12-17 08:44  

凝喜欢易楚老师,喜欢他的极简主义,在此转发老师的一篇文章。

作为一个健康生活和极简生活的(偏执)追求者,总结一下自己的极简法:

行头极简: 简化穿着颜色:只穿黑、灰、白,只穿纯色衣物,不穿任何有彩色、有装饰图案的衣物; 外套4件:单层的、较厚的、风衣和羽绒服(好吧,无奈买了个蓝色的羽绒服……); 衬衫2件(同一样式):需要穿时(不能只靠T恤时),轮换着穿; 除此之外,不穿有立领、有额外扣子的衣服——其实就是只有圆领的T恤和保暖内衣; 另外,不穿毛衣、羊毛衫、马甲、背心,不戴围巾——冬天也就3层衣物:羽绒服、衬衫、保暖内衣; 不用任何“穿戴设备”——比如手表、手环、耳机、眼镜(还好视力一直不错)(更没有项链、戒指); 只备3双鞋(两双轮换着穿,另一双备用)冬夏都是它们……而且不买“结构复杂”的鞋——包括鞋底比鞋掌高的:高鞋底不符合人的生理结构,会导致不健康的站姿;(扔掉了皮鞋,也就顺便能扔掉各种皮鞋护理用具……) 现在出门已经不用带钱包了,只带手机和kindle就好(额外揣一张公交卡); 旅游时也没有旅行箱——只背一个双肩包就行了; 理发只理极短的寸头——各方面都很方便; ……

家居环境极简: 没有电视——觉得整个家里最吵的就是它…… 不睡软床——软床无法让人真正放松,肌肉会处在无意识的紧张状态;硬床的睡眠质量的确会更好;(以后再租房时,尽量找没有床的……) 不用坐具——Sitting is Smoking,坐姿生活造成的健康问题太多(腰大肌僵硬,脊椎失去正常的生理弯曲,隔膜活动空间压缩,呼吸变浅,无法真正放松,淋巴液堆积在下肢……),所以家里没有任何凳子(以后再租房,尽量找没有沙发的……),电脑桌和办公桌都是站立式的,用吧台桌招待客人; 极少照明设备——人造光造成的健康问题太多(主要是线粒体中的细胞色素和非自然光谱的关系问题,还有黑视蛋白和蓝光的关系问题……),白天不要开灯,天黑之后也尽量不要见到蓝光——我从来不开头顶的大灯,只用一个色温3000k的小台灯,和抽油烟机上的黄光灯; 不用各种护理用品(包括香皂)和日化品(包括洗衣液、洗涤剂)——洗脸洗澡都只用纯水,例外是无氟牙膏、手工皂液(洗厨具餐具、洗头和洗衣服都是它)和小苏打(洗蔬菜用); 尽量减少噪音源——扔掉了加湿器;自己配台式机时,CPU散热器、显卡和电源都用了没有风扇的,硬盘全是固态的(机箱风扇断了供电,发现运行完全没问题……)——好吧,不过配台式机的过程还是比较复杂,我以后应该直接买个无风扇的笔记本…… ……

厨房极简: 不用燃气灶,只用电厨具——主要是一个远红外炉(毫无噪音的Miji)(配一个玻璃锅);一个电蒸锅;一台烤箱(之前的扔掉了,考虑再入一个); 厨具和餐具只留一种类型的,买了玻璃锅就不要铸铁锅和不锈钢锅;有不锈钢筷子就不要竹筷子了;买了瓷碗就扔掉不锈钢碗和玻璃碗…… 扔掉了电磁炉、微波炉、搅拌机、光波炉、慢炖锅、高压锅、电饭煲、电烤盘、破壁机…… 没有任何带包装的零食; 因为奉行原始饮食,不吃所有的谷物、豆类、奶制品和糖类,所以厨房的食材种类极少——基本上只有肉和蔬菜; 不储存水果——现吃现买; ……

小物件极简: 扔掉所有已经看完的书——如觉得需要再翻查,就下载一个电子版在电脑上备着; 扔掉了各种笔记本,只用一个没有拉链、按扣、笔袋等附件的活页本; 扔掉所有的购物附赠品、包装、发票和说明书——曾经专门买了一个风琴包放发票和说明书,后来发现完全用不到…… 扔掉了几乎所有别人送的礼物——主要是明信片、衣物、各种装饰品、纪念品(留下的是一个竹制读书架、两个书签、一支Cross笔、一大一小两把双立人菜刀、一把瑞士军刀、一个陶笛、一条腰带、一个羊角耳挖……好像还是不少); 不送别人礼物; 扔掉、注销各种卡——多于一份的银行卡、信用卡,还有校友卡、会员卡……(在考虑要不要扔掉北大的毕业证和学位证……根本没用到过——校徽早就扔掉了。) 扔掉了所有冲洗出来的照片——不需要回忆,生活才刚刚开始; 扔掉了用了十年的钢笔,只用一支自动铅笔(瑞士产的Caran d'Ache);(好吧:后来有老外送了一支Cross……是我少数留着的礼物之一——毕竟能用来签快递……) …… 物品功能极简: 在买各种东西时都考虑极简,尽量不要“多功能”的,不要有太多配件的(因为其中会有许多功能是我用不上的,这样这个物品在我看来就是太过“臃肿”了)——比如之前买相机时就选了索尼的RX1r:全画幅、没有低通滤镜、没有反光板、不能更换镜头、不能变焦距——严格来说算是卡片机,但是成像效果秒杀单反(主要是由于没有低通滤镜的全画幅传感器,还有那个不能更换的35mm的蔡司定焦镜头);买微波炉时就买只有微波功能、不附带光波功能的,买光波炉就真的只有光波(后来两个都扔掉了……);买钟就要有时间就行,不要什么电子相册、音乐唤醒、日历功能(如果不是因为机械钟总是滴答滴答响,就不买总要换电池的电子钟了)…… ……

时间极简: 一日一餐——原始饮食带来的结果,一整天不用想吃饭的事情; 基本不外食——只自己做,也是原始饮食的结果; 简单健身——不去健身房,没有杠铃、哑铃、壶铃,家里只有一个简易的室内单杠(如果小区里有单杠更可以省掉)、一对吊环和一个瑜伽垫(本来想扔掉瑜伽垫,但发现在地板上不能直接做“桥”,脑袋受不了……),采用“囚徒健身”,每天练1~2种动作,也就5~10分钟的样子; 不跑步——但是偶尔不坐电梯,进行“楼梯冲刺跑”; (但还在寻找更简单的健身方式……) 不参加大型聚会——聚会人数超过3时,就会有大量的谈话是我不感兴趣的,又不好意思中途离场……所以基本上只跟人单独约见; 不花时间学习很快会无用(比如将被人工智能取代)的技艺——比如开车(而且也觉得开车浪费时间,在公交车、地铁上的时间能用来看kindle,开车时则只能听音乐发呆……)、各种棋类、乐器(其实还是学了一样乐器:陶笛——不过也算是一种极简的,可以随身揣着……); 不花时间学语言——不专门背单词和短语,学了基本发音和语法后就直接用——在(艰难地)阅读各种绘本、小说和专著的同时学会单词和短语(如此学会了德语,其实英语也算这样精通的); 手机朝九晚五开“飞行模式”(中午“落地”0.5~1小时);晚上9点钟自动关机(一般9点半之前睡下——另外手机全天候开启低色温模式)——除非事先知道可能会有事情。 …… (以后想起来其他的再补充……)

在空间、时间和心思上减量简化后,现在的兴趣基本只剩下读、想、写(还有偶尔尝试做点不一样的吃的……),音乐也不怎么听,电影也越来越不怎么看了……

应要求贴几张照片:

(沙发是房东的,对我来说的主要作用就是进门后把外套和手机、kindle、钥匙扔上面。那个组合电视柜对我来说也没有什么用……)

(这也是房东的两个柜子。)

(这是除了身上在穿的、沙发上躺着的那个外套、还有阳台上晾着的牛仔裤、保暖内衣、内裤和袜子之外,我全部的衣服,包括夏天的3件T恤和两件短裤,最左边是去年干洗完一直没拆开包装的羽绒服。)

(这是我两年前自己组装的“无风扇”台式机,站着用,最乱的就是它了……)

(厨房东西最多,买了个大铁盘把房东原来的煤气灶给盖上了,上面是远红外炉,这边是玻璃锅和一个蒸蛋器,筷子架和刀架。晚上整个厨房就开抽油烟机上的那个灯用。)

(这是我站着看书写字的吧台桌,晚上整个屋子就只开桌子上的那个灯,色温3000k。)

(晚上房间里就是这样的状态。)

Mal.vo

其他的都很好,但是纯水洗澡和一日一餐没搞懂

彩虹糖的梦

易大,你的存在让我感到很安心。

文中所提照片暂不给大家看。

希望大家爱上极简,你我共同努力。